Recomendaciones para realizar actividad física

Podemos obtener beneficios para nuestra salud a corto y largo plazo cuidando dos aspectos que actúan de manera independiente:

• Realizando actividad física todos o casi todos los días de la semana
• Reduciendo el tiempo de sedentarismo

Para ser personas menos sedentarias es importante evitar o interrumpir los largos periodos de tiempo que pasamos sentadas, con pequeñas pausas o descansos activos en los que realicemos algún movimiento.

Actividad física durante la cuarentena | Podes encontrar en:

• Facebook de la Secretaría de Integración Social para Personas Mayores del Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires

• Movete en Casa | Rutinas para ejercitar nuestro cuerpo con lo que tenemos en casa

• Agenda de actividades en vivo por Facebook e Instagram | Sumate en los distintos horarios donde podrás disfrutar de distintas propuestas para mantenerte en movimiento

Recomendaciones de actividad física para la reducción del sedentarismo