¿Mal humor en cuarentena?
Sabemos que el periodo de cuarentena puede provocar distintos sentimientos y emociones en nosotros. Si bien es un momento que nos puede permitir estar tranquilos y conectar con nuestra familia, también puede provocarnos incertidumbre, miedo y angustia. Esto, lógicamente, puede repercutir en nuestro ánimo: nos vemos afectados o hasta irritados por cosas que antes, quizá, pasábamos de largo.
¿Por qué?
Según los psicólogos, muchas veces, el mal humor o la irritación son las formas en que otras emociones fuertes encuentran una vía de salida. Nos ofuscamos, nos ponemos tensos, o incluso podemos llegar a generar una discusión con alguien.
¿Entonces?
Es útil ponerse a pensar si lo que nos produce esa ofuscación es de verdad eso que estamos pensando, o si tal vez es la causa aparente, pero no el problema real: es muy probable que estemos preocupados, estresados y ansiosos por la situación general y, al no trabajar sobre estas emociones, las mostremos en forma de enojo.
¿Y qué podemos hacer?
Hablar. Expresarnos. Según profesionales de la salud y estudios científicos realizados por centros de salud psicológica, la comunicación es la mejor arma para paliar los efectos de la cuarentena en nuestro humor.
Reflexionar sobre nuestras propias emociones y encontrar un vínculo en el que poder compartirlas es clave para prevenir los malos humores. Y, si hay algo concreto de las personas con las que convivimos que nos molesta o nos produce malestar, conversarlo con un buen tono, en un momento donde no estemos irritados, nos puede ayudar a todos.
Encontrar la forma y el momento para hablar de estas cuestiones personales es clave para no dejar que nos agobien, y para que no interfieran de forma desagradable en nuestra convivencia.
- Encontrá otras propuestas para el manejo de las emociones durante la cuarentena en Bienestar Emocial
- Si vos o alguien de tu familia siente que necesita acompañamiento profesional, estos son los canales de la Ciudad para escucharte:
- Lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas. Teléfonos: 4863-8888 / 4861-5586 / 4123-3120 / 4123-3121
- Feriados, fines de semana y horarios nocturnos de 20:00 a 8:00 horas. Teléfonos: 4123-3100 Internos 3484/3485