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Consejos para cuidarte frente a las altas temperaturas

Frente a las altas temperaturas seguí estos consejos para prevenir golpes de calor.

  • Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 11 y las 17 h.
  • Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.
  • Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.
  • Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
  • Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.

Prestale atención a los síntomas del golpe de calor.

  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas y confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conocimiento.
  • Respiración y pulso débil.

Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica.

¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?

  • Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.
  • Dale de tomar agua fresca.
  • Mantené su cabeza elevada.

Más información:

Urgencia médica (SAME): línea gratuita 107

www.buenosaires.gob.ar/same

Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103

www.buenosaires.gov.ar/areas/seguridad_justicia/emergencias/?menu_id=13371